眼睛最佳防曬劑……魚油！葉黃素！維他命c！

研究發現，合併攝取 魚油和葉黃素 的前兩個月，血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，此外，DHA是優良抗氧化劑，有助保護眼部感光細胞，另外，也可選擇富含維生素C、花青素等抗氧化成分，皆能提升防護效果。

艾多美魚油Omega-3脂肪酸的食物，不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效；所以，對於有免疫系統疾病、發炎症狀、氣喘、乾眼症、大腦發育不良、痛風、阿茲海默症、憂鬱症、 躁鬱症、過動兒等

葉黃素能提升黃斑部的色素濃度，減緩光(紫外線、藍光等)氧化形成的自由基造成的損傷，進而保護視網膜。 根據臨床證明葉黃素能夠有效的預防白內障、老年性黃斑部病變

維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。 它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。 它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。